食物 1
USDA FoodData Central · FDC 171688 · Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · 每 100 克，2018 年 4 月
52 kcal217.6 kJ · 100 g
免费 · 无需注册 · 浏览器本地处理
按克重计算食物热量：单份与整餐卡路里计算器
选择 USDA 参考食物或填写包装营养标签，按克或盎司输入可食部分重量，换算每份食物的热量并累计整餐千卡。
组合你的餐食
选择可追溯的 USDA 食物，或填写自己的包装标签；结果会随输入更新。
计算依据
份量千卡 = 来源千卡 × 可食克数 ÷ 来源克数；千焦 = 千卡 × 4.184；1 盎司 = 28.349523125 克。计算中不提前四舍五入。
USDA 预置值是 2018 年 4 月 SR Legacy 参考食物，不等于特定品牌或菜谱的精确值。请核对生熟做法；不一致时用实际包装标签。没有测量依据时不要把毫升直接当克。
本工具换算食物能量，不计算个人热量目标或运动消耗。输入只在本浏览器内处理，不保存为饮食日记。
USDA 数据版本使用步骤
选择 USDA 参考食物或填写包装标签，以克或盎司输入可食重量，添加多种食物后查看整餐合计。
使用前请检查
USDA SR Legacy 是 2018 年 4 月对应食物和做法的参考值。品牌与菜谱可能不同，有包装标签时请以标签为准；本工具不设定个人热量目标。
试一个例子
按清单中的生苹果计算，150 克：52 × 150 ÷ 100 = 78 千卡。
计算或处理方式
来源热量 × 可食克数 ÷ 来源克数。1 千卡 = 4.184 千焦，1 盎司 = 28.349523125 克。
常见问题
按可食重量换算可追溯的食物热量，并用包装标签合计一餐。
如何使用食物热量换算？
选择 USDA 参考食物或填写包装标签，以克或盎司输入可食重量，添加多种食物后查看整餐合计。
数据会上传吗？
工具在当前浏览器内处理输入与文件。页面访问统计不包含这些输入内容。
有哪些限制？
USDA SR Legacy 是 2018 年 4 月对应食物和做法的参考值。品牌与菜谱可能不同，有包装标签时请以标签为准；本工具不设定个人热量目标。